问题分析：性生活质量的好坏跟身体素质、同房技巧和心情的好坏有很大关系，这三者只要有一方面出现问题就会导致性生活质量降低。
意见建议：日常饮食和作息时间要有规律，并且可以多吃一些补肾的食物，比如韭菜、栗子、狗肉、黑豆、黑芝麻等，也可以每天进行适量的运动
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