如何锻炼阴茎的硬度和持久力？我的阴茎勃起只有十一厘

病情分析： 您好，不知道您说的是不是真正性生活有问题，如果是平时没有什么不舒服，性生活也没有问题或者根本就没有性生活，我们没有必要做什么的；

年轻人本身性欲旺盛，就应该没有什么大的问题的啊；我们平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，适当增加营养，就应该可以的。

意见建议：如果是真正性生活有问题了，比如勃起不好或者早泄，这样的话，生活中按照我说的做的同时，我们可以口服中成药金锁固精丸试一试，往往有很好效果的；

我们现在的生活条件，不至于缺乏什么营养，所以，一般的正常饮食就可以的。