心里问题我想知道如何改变

病情分析：你好，这种情况可能是社交恐惧症。建议平时适当减减压，多看看社交心理方面的书籍。指导意见：多参加社交集体活动，积极锻炼自己的社交能力，开始可以在家人朋友陪同下进行，可以选择深呼吸等缓解紧张。

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