发育一年后，两三年都没怎么长高了

你好，根据你的描述，你是想知道晚上由于写作业不能得到充足的睡眠，很少有时间锻炼，希望专家能提供一种长高的好方法，不想吃药，锻炼时间尽量短些指导意见你好，这个情况的话可以稍微跳跳绳，然后注意适当的休息，尤其是晚上最好是可以睡到有78小时才足够，其次是注意营养上要注意多吃鱼肉和牛奶等