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失眠患者的心理治疗办法是什么

这段时间我的工作压力很大，老是加班加点的工作，我的睡眠还很不好，老是失眠睡不好，白天我的精神很不好，时常头晕脑胀，人还特别的乏力，想咨询下这个病的心理治疗法。想得到怎样的帮助：失眠患者的心理治疗办法是什么？

提问时间：2021-12-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠患者的心理治疗①一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
②行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

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