。改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类全麦、蔬菜及豆类的纤维。平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮,少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品不喝含酒精及咖啡因的饮料。
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