哺乳期妈妈，需要补钙可不知道该吃什么样的钙

病情分析：你好，根据你的叙述，在哺乳期，不建议随便吃药，建议可以通过饮食来调整。指导意见：饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，比如蛋类，动物的肝脏，鱼虾，坚果类，核桃和松子，多到户外运动，早晚晒晒太阳。

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