怎么样才可以增胖啊

先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果指导意见果你家族成员都是偏瘦型的，那受到基因影响就较大。

这样的话，可以经常加强身体锻炼，比如跑步、球类等，同时饮食营养和休息质量要跟上。偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。

要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。