气血虚，痰湿重的女性，怎么样食补比较好，适合什么运

问题分析：中医认为脾胃为气血生化之源，脾主运化水湿，气血虚，多是由于脾胃虚弱，化生乏源所致，痰湿重多由于脾胃虚弱，运化水湿功能失调，水湿积聚，日久成痰。

意见建议：可以多吃长山药，薏米、芡实、莲子熬粥，忌食生冷，运动最好能学学八段锦、太极，不行多活动筋骨也可以，祝早日康复