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献血之后，吃什么食物能补血

今天上午献血了，现在感觉头有些昏，然后因为昨天运动了，浑身疼，有些乏力，想知道是不是正常反应，需要怎么补血

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的情况，由于献血后，短时间红细胞不能补偿，导致机体供氧功能的能力减弱，导致运动后乏力，是正常献血。指导意见我建议你可以多吃一些高蛋白高维生素高铁的食物如牛奶，木耳，红肿，花生等，有利于补血。
尽快恢复体力。

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