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喝了咖啡睡不着怎么办？

提问时间：2020-08-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝了咖啡睡不着一般考虑是由于咖啡因刺激神经亢奋导致的。您可以多喝些温热的水，将体内的咖啡因稀释并排泄出体外，同时还可以在睡觉之前喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

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