我每天要走很长很长时间的路，因

指导意见：你好，你这个年龄正处于青春发育的最好年龄，平时要注意肉蛋奶的营养均衡，只有身体营养保证了，才有利于正常的身体生长发育。

本身的运动锻炼，对于生长发育以及整个都是有好处的。但是也不要过于的疲惫劳累，这样消耗能量太多就不利于生长了，还要保证睡眠时间和质量，因为在睡眠中生长激素是分泌最旺盛的。