问患者提问

爬完山腿疼应该如何缓解

我单位组织的爬山，结果爬完山腿特别疼，觉都睡不好，就问爬完山腿疼应该如何缓解？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

爬完山腿疼可能是因为运动量过大，再加上您长时间不运动引起的，可以用热水泡泡脚，睡前给自己按摩按摩，有条件的可以去周围的按摩店进行全身按摩或者做个足底按摩就行，往后每天坚持锻炼，再遇到运动量过大的情况就会好很多。

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