受到惊吓的时间太长，睡不着有一

问题分析：您好，根据你的描述可能是焦虑症。焦虑症又称焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。

意见建议：建议还是到专业的精神类医院进行诊治的好，可结合心理疏导来治疗的。要适当的放松下自己，多到外面去散散心。

祝早日康复！