腰部软组织挫伤，电磁波谱烤后疼痛加重

左腰部摔伤40天，是软组织损伤，系腰带的上面和肋骨下面差不多好了，只剩背后还有点疼。但是在18天前因为踩上凳子上高处取东西，上了两次，下来后感觉好了的地方有开始疼痛，本人不知道马上用电磁波谱烤了1个小时，导致疼痛加重，现在时不时还灼热疼痛。现在用三七伤药片和云南白药气雾剂，这是怎么回事？下一步该怎么办？做了x片说骨头没事，现在背部也好多了。腰部软组织挫伤，有疼痛感