雌激素低吃什么改善无副作用？

问题分析：大豆异黄酮是从大豆中提取制成，含有较为丰富的植物雌激素，适量服用可以增加雌激素，而没有明显的副作用。意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。

清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。您可以适量服用大豆异黄酮，如果不服用大豆异黄酮，可以适量食用豆制品、蜂王浆等。