问题分析：随着年龄的增加，人的睡眠质量会逐渐的下降，存在入睡困难，失眠，易惊醒等情况。意见建议：这个是与所处的环境，工作和生活上的压力有关系的。
可以吃点牛奶，蜂蜜，核桃，大枣，睡前用热水泡脚，洗热水澡，适当的运动。
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