骨质增生哪种方法治疗效果好

　足跟骨刺首先要避免过度劳累、受凉等不良因素，通过休息按摩等方式进行缓解，得了骨质增生注意饮食均衡，别干重活，防寒保暖。

建议手术治疗　足跟骨质增生是―种正常的生理退化现象，是人体的―种保护性生理反应，每个人都难以避免，老年人发现有明显骨质增生后，适量运动仍要进行，但要避免长期剧烈运动，因为长期的剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均负荷过重，加重疼痛。

同时要注意防寒保暖。建议去正规医院手术治疗。