问患者提问

怎么能够有效的减肥？

我现在的体重已经达到了二百多斤了，现在连走路都会喘，吃过很多的减肥药，但是效果都不是很明显，不知道该怎么做能够更有效的减肥，现在我的体重还是一直在长，我很苦恼希望得到帮助

提问时间：2020-02-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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