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怎样才能从48kg瘦到42—40kg左右

女，16周岁，每天中午午饭后快走40分钟左右，睡觉前玉珠铉减肥瑜伽30分钟左右，腿部按摩，腿部倒立20分钟，早餐，燕麦片，半个鸡蛋，一小杯无糖酸奶，半片或者一片全麦面包（无油无糖），上午加餐，伊利高钙低脂奶250ml，一

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，请问目前身高？16岁，身高应该有160cm，如若48公斤，体重应该正常，甚至是低标准体重。是不需要在减肥的。
不过坚持运动，低盐低脂饮食是健康的生活方式。

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