脸好像过度清洁了，怎么办

原来只洗一次脸，后来脸上张几个痘痘，之后每天都洗两次脸，但是每次洗脸都用洗面奶洗三四次，还用了好多清洁面膜，之后脸上特别崩，又用了大量护肤品，现在脸蛋上有好多粉刺，毛孔一挤就许多油粒，最后全变成痘，我这是不是过度清洁了？但是现在如果不这么洗，脸上油会感觉非常难受，估计会起更多痘痘，怎么办？