我差不多有200度左右的近视,看黑板时模糊不清

患者年龄:21患者性别:男病情描述:我差不多有200度左右的近视，看黑板时模糊不清，有时候眼还有点痛，我想不用治疗，自行调整，可我不知道可不可以调整过来，没有肯定的答案感觉自己没有自信能调过来，还有就是在调整的过程中不知道要注意哪些？希望您能给我一些建议，谢谢！