最近饭后总是肚子很胀，坐着都不想动。一坐就4小时。

问题分析：根据你所描述的情况，饭后腹胀，需要考虑慢性胃炎、反流性食管炎、胃肠动力减弱、豆类食物引起产气增多等情况的可能。

意见建议：如果你无腹痛、腹泻、反酸、嗳气等症状，建议你避免吃大豆、黄豆等豆制品，饭后1小时后可以适当散步运动，促进胃肠蠕动，通过调整生活习惯来改善腹胀症状，如果症状无明显改善，建议到医院进一步检查，明确诊断。