您好，从你所说的这些情况看，应该是近视导致的和这方面的求助。指导意见建议您不要用眼过度，平常可以多做眼球运动，例如上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。
热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。
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