在备孕期间要注意饮食的营养均衡，经常喝奶，主要是可以起到安眠补充蛋白质，等作用。一般的纯牛奶就可。不建议喝奶制品的饮料，里面有可能含有防腐剂长期饮用会对身体不好。
可以多食用一些瘦肉，绿色蔬菜及粗粮水果等。
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