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前交叉韧带康复训练

我半月板损伤较重，前交叉韧带轻度损坏，没有手术，在家修养，该怎么做康复训练修复韧带并且不伤害半月板？谢谢！

提问时间：2020-04-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，这个一般需要休息一个月左右，以后慢慢的逐步恢复关节功能，开始先慢慢的关节屈伸锻炼，以后可以做下蹲，骑自行车等加大关节的运动强度和幅度，并结合局部的热敷，按摩等，注意运动时动作要柔和，不要粗暴的扳拉。

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