我左胳膊肘先开始疼按压有疼感，然后带前臂外侧肌肉疼，特别是拿东西疼的厉害无力，过了十多日右胳膊也出现

您好，您这个情况考虑是肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直。

症状典型的话不用拍片就可以诊断，也可以拍个X光片了解肘关节骨骼是否正常。要注意休息，疼痛时可以冷敷一下，也可以口服止痛药。

严重者需要手术治疗。