您好，根据你的描述，考虑是腰椎骨质增生，是慢性病，表现为腰腿疼等。主要是预防为主平时注意休息，应该经常活动一下关节避免损伤。
适度锻炼，保持乐观的心情。合理膳食。可以使用膏药，主要是活血化瘀。祝您健康
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