这位朋友你好，很乐意为你解答，从你描述的情况来看，老年人牙不好且缺钙，这种情况多食用豆腐类豆制品是适合且有效的。
指导意见存在着上述情况可多吃些上述食品，这个是正确且容易做得到的，不用担心，当然还是要注意一下均衡饮食。
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