我生完宝宝三个多月了，突然膝盖这个地方弯曲就会痛是为什么

分娩后，身体的内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也因分娩而变得松弛。加上产后照料宝宝要经常弯腰及恶露排出不畅引起血淤盆腔，很多母亲都容易在产后出现腰部酸痛感。

防护　1、注意腰部保暖，避免受凉，不然会加重疼痛　2、产后避免长久站立，无法避免时让一条腿膝盖略弯，并两侧交替，不要经常做提或举重物的动作　3、照料小宝宝时尽量不要弯腰，如喂奶保持一个舒适姿势，背部和肘部都要有支撑物(像枕头，不要盘腿而坐　4、给小宝宝换尿布或洗澡，最好有一个不用弯腰操作的台子　5、哄宝宝睡觉不妨用摇篮轻轻地摇(不可用力，不要长时间抱着来回走　6、抱宝宝时让他叉开双腿坐在妈咪的骨盆上，使腰部不过度向后伸　7、产后注意控制体重，体重过重会增加腰部的负担　8、产后不要过早穿高跟鞋，避免增加脊柱压力而引起腰痛　9、举起宝宝时尽量利用手臂和腿的力量，不要用腰的力量　10、睡觉时平躺或用身体侧面着床，双膝保持弯曲；

睡床不宜太软，太软时可铺上较硬的垫子　11、站、立、走时注意收缩小腹，缩紧臀部　12、产后23周时在保健医生指导下做加强腰背肌和腹肌的运动，增加腰部稳定性　13、坐姿时间不宜过长，并注意做腰部的适当锻炼　14、腰部酸痛时可热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，减轻不适感　15、腰酸痛时也可用一手掌从上向下推搓腰部35遍，或双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有温热感为宜。