昨天烤面包突然腰疼躺下爬不起来单身也疼往起怕也疼往

你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。你是骶棘肌损伤，再发展就是腰椎间盘突出，是个复杂的病情。去康复科可行针灸、牵引、手法正脊，中频治疗；

同时口服腰痛宁胶囊3粒，每天3次。,建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。

改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。