腰椎间盘突出、椎管狭窄宜做那些健身运动

你好，腰椎间盘突出，椎管狭窄的，一般是可以做腰背部肌肉锻炼的运动和上肢的运动，腹部肌肉锻炼和下肢肌肉锻炼的活动，需要予以控制，这个是因为锻炼腹部肌肉可以导致腰椎间盘受压加重，而下肢的锻炼，可以加重椎管狭窄的症状，这个常见的锻炼腰背肌肉的运动包括蹭严重时期，卧床过程中俯卧位的飞燕式锻炼法和仰卧位的三点，五点或者是拱桥式腰背肌肉锻炼方法，其他的锻炼全身和上肢的，有俯卧撑，引体向上，拉力器，或者是专门的器械锻炼。