健身吃什么保健品肌肉长的快？

问题分析：身体用氨基酸来发达肌肉、制造激素、形成神经递质与骨骼。健身锻炼会消耗一些重要氨基酸，而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的。意见建议：

1、肌肉就是蛋白质，当然吃蛋白质高的食物：鸡、鸭、鱼、海参、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉、所有豆类（特别黄豆）。

2、长肌肉不光是练和吃，充分的休息才能达到效果，小肌肉锻炼间隔48小时大肌肉间隔72小时，每天还要保证8小时的高质量睡眠。