月经推迟11天，小腹阵痛，测了未怀孕

您所述的验孕棒的结果，是可以初步排除怀孕的，目前出现的小腹部的阵痛感及局部的潮湿感，主要是由于湿邪过重及寒邪过重所致的局部筋脉气血不畅所致。

所以，您的情况，是比较适合去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下，平时要多注意休息，清淡饮食，不要熬夜。少吃辛辣刺激食物。

祝您早日康复。