腰和腿筋疼

你好，根据你的情况考虑是缺钙，可以服用汤臣倍健液体钙软胶囊每粒含钙250mg、维生素D1.6μg，钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。

每日2次，每次1粒。平时要多注意休息，适当的可以多运动，增强体质，多吃一些补钙的食物。