明明身体很虚弱，还感冒，可是一喝红糖姜茶，就会牙痛

根据你的描述，可能是患有上呼吸道感染的情况，这种情况是由于身体抵抗力较差导致病毒的感染的情况，所以临床就会出现鼻塞、流涕、头痛等症状。

当然这是西医理论的情况，中医的理论方面，对于你所说的热的凉补、凉的热补，更不是你想象的如此单纯的，所以你盲目进行，情况只会更糟的。

建议针对你的情况，当出现上呼吸道感染（感冒）的症状时，注意休息，多喝水，口服复方氨酚烷胺胶囊、抗病毒口服液等进行治疗，想进行中医治疗的话经过中医诊断后，针对性服用中药治疗。