根据你的情况描述,一般腰椎间盘突出症没有什么症状就可以了,注意休息,睡硬板床,避免劳累外伤受凉,坐着站着的时候,姿势要正确。
避免长时间,一个姿势可以腰围固定,适当的腰背肌功能锻炼,避免弯腰口服消炎镇痛药物,营养神经药物甘露醇脱水消肿,如果保守治疗不还钱的话,需要进行手术处理。
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