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每天做30俯卧撑，几个引体向上，现在肩关

每天做30俯卧撑，几个引体向上，现在肩关节一做大动作，就“咔咔”地响，明显感觉两块骨头在碰撞！一、每天做30俯卧撑，几个引体向上，还有晚饭后35分钟的慢跑。现在肩关节一做大动作，就“咔咔”地响，明显感觉两块骨头在碰撞

提问时间：2020-03-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，说明你之前缺少运动的那一种，所以在运动以后会出现关节的响声，意见建议：这种情况对身体是没有伤害的，必须要每天坚持，一般来说需要坚持半年以上才会看到效果，冬天不适合在外面跑、应该在室内运动。

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