注意饮食，月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性尽量少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时注意保暖避免受凉。
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