扁平足，经常疼痛，比较厉害。如何减轻疼痛？

扁平足重在预防。有平足家族史的，自幼开始预防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加垫。平时不要行走过久，负重过多。足部结构发育不好，如第一跖骨过短、舟骨结节过长、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需采取上面介绍的措施加以预防。

青少年应注意营养和休息，避免站立、行走过久，负重过多。扁平足患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次。

治疗扁平足的特点：（1）术后足部疼痛消失，经过长期随访观察（最长20年，中位期10年）术后无患足疼痛。（2）术后足纵弓基本恢复正常。

活动自如。（3）延长了后足，符合扁平足的病因：既大多数扁平足是有距骨头发育不良，短小等造成。（4）符合足的生物力学原理。

（5）方法安全简便。