我空腹4，8餐后2两小时10三小时5，1

是糖耐量异常，可以先饮食、运动控制。饮食 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,精细动态控制,使您获得最理想的治疗,从而提高您的生活质量. 运动 （1）每天三餐后半小时运动。

（2）运动方式：散步或快步走。（3）运动时间：每天运动至微汗。（5）运动时随时携带糖次30分钟左右。（4）运动强度：循序渐进果及饼干，防止低血糖发生，运动时间长时可在运动中适当加餐。

（6）如果运动中出现腿痛、胸闷、憋气，应立即停止运动，原地休息，若不缓解，服用速效救心丸，并及时到最近医院就诊。