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午睡睡多久好

我一般是有午睡的习惯的，但是别人午睡起来都是精神饱满的，但是我的话，感觉就好像没有力气一样，我午睡起来的时候感觉自己很累，午睡一般要睡多久比较适合？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡太久的话，会让人全身无力，感觉很累，但是如果只是睡一会儿的话，又会感觉自己的头很痛，所以午睡的时间很重要，最好是能够在中午十二点多的话睡大概一个小时左右是最好的，这个时候最能够让人体得到最好的休息。

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