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慢跑会不会形成肌肉

慢跑会不会形成肌肉听很多朋友说，慢跑会形成肌肉，我都有点不敢跑了，万一减肥减不下来，小腿再成肌肉

提问时间：2020-01-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

这个不会的，因为是慢跑是有氧运动，既不会造成肌肉损伤，也不会让肌肉变得肥大粗壮。一般无氧运动会造成肌肉的粗壮，比如冲刺跑，爬坡或是爬楼梯等运动。

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