成人注意力不集中怎么办

你好，你这种情况得首先建议你补锌，多吃点含锌的食物，啊，还有坚果类的食物，这些有益，利于提高大脑记忆力。其次呢你平时要注意锻炼自己的注意力，嗯你可以先给自己规定五分钟集中精神集中注意力观察东西，然后慢慢延长时间来这样锻炼自己的集中能力。

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