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颈椎不舒服怎么办

我今年28岁，由于长期在电脑前工作，脖子总是酸疼，而且右手肩旁也是酸疼，是不是因为经常对着电脑，引发颈椎炎了，自己该注意些什么，做些什么运动能改善。

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般出现这个症状，主要是建议进行针灸按摩治疗，这样的效果是最佳的，但是，鉴于你现在说的最简单的办法，建议你每天至少做一到两次颈部的锻炼，也就是像写“米”字一样，从容的进行扭动头部，每次至少十分钟，忌食辛辣肥腻的食物，枕头不要过高，不要超过十厘米。

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