问题分析：根据你的陈述，你心情不好，有负性情绪，导致了失眠，应当学会自我心理调节，改善这种不良状况。意见建议：建议平时多与人交流沟通，有压力或是心事学会诉说，诉说本身是一个很好的减压过程。
白天多运动，保证营养。只要睡眠质量提高了，就不会记得做的梦了。祝健康。
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