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失眠，睡前胡思乱想，睡不踏实，多梦，怎么办？每天下午很困也不

失眠，睡前胡思乱想，睡不踏实，多梦，怎么办？每天下午很困也不敢睡，怕晚上睡不着，到晚上就不困了失眠，睡前胡思乱想，睡不踏实，多梦，怎么办？每天下午很困也不敢睡，怕晚上睡不着，到晚上就不困了

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

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