多吃些滋阴养血的对头发生长有利，比如多吃黑芝麻、核桃、黑豆、动物肝脏，及蛋白质含量丰富的食物，不如肉奶蛋，当然也不能太偏食，适当注意些就可以了。
注意坚持锻炼身体，不要劳累，不要用脑过度，一定不要熬夜。但是假如你是遗传性脱发的话，就比较难脱发再生。
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