请问一下每天跳多少下绳可以减肥主要是减

病情分析：跳绳减肥主要是减腿部。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

指导意见：跳绳属于有氧运动，有氧运动要每次坚持四十分钟以上才会消耗到脂肪，是属于全身性运动，但要跳四十分钟以上的绳需要有超强的意志力才能做到，其实走路也是有氧运动，你只要比平时走得快些即可，运动量小容易坚持到四十分钟以上。

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