我家里人都是有糖尿病的遗传病史

你好，糖尿病是具有一定的遗传性的，但可以控制的。2型糖尿病可以预防的，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃甜食，控制每天的热卡摄入，适当运动，减小腹围，减少腹部脂肪有利于减轻胰岛素的抵抗。

定期复查。建议：目前你的这些可以通过中医治疗慢慢调理过来，但是最重要的是要保持良好的生活习惯。